1. 首先要明确学校的考试内容

一般学校都会划定考试范围，比如数学考第几章知识，英语单词考查哪几个单元，不要上战场连考什么范围都不知道。

第一次月考题目多为基础知识。所以，学生要在学习新知识的同时，做到以下两点：

①复习整理以前所学的基础知识。 

②复习时应要多读课本，抓住基础，认真吃透课本上的每一道例题，例题是*具有代表性，典型性的，大型考试也曾出现过课本原题。

一道题做错了，不要找“粗心”“审错题”之类的借口，其实就是相关的知识体系没有搞清楚透彻。

因此要对这部分题涉及的知识做一个更深、更广的复习、弥补知识漏洞。这其实是月考最重要的一个目的，往往被学生忽略。

2. 善于利用总结的笔记、错题

前面整理笔记花费多少心血和汗水都是值得的，现在就是收获的时候了。

月考前复习知识点时翻一翻自己的笔记，看哪部分知识是自己遗漏和忘记的，查漏补缺；

再回顾一下自己的错题本，自己*常出错的地方是在哪里，考试时一定要注意。

总之，要多花时间在自己的思……，而不是一味的去完成老师布置的任务。

考前*好能做几套学校前几年的月考真题。前几套可以做一做当做复习，回忆一下月考的知识点，有什么没弄清楚的抓紧复习课本或者笔记。

最后一定要留一套题限时间来做，感受一下考试的节奏，适应一下考试的氛围，做到心中有数。

3. 调整备考心态

尤其初三/高三的同学，部分学生会渐渐出现以下的心态问题： 

①精神极度紧张，感觉压力很大几乎喘不过气；

②紧张不起来，求知欲望减弱，学习有所松懈；

③急于求成，焦虑急躁，恨不得一口吃成胖子。

而第一次月考则会将同学们各自的缺点暴露无遗：

①精神紧张的同学考试状态不佳；

②学习松懈的同学感觉试卷难度大；

③急于求成的同学则会发现自己复习不牢固。

但切记中考/高考之前的所有考试不是用来区分*的，而是帮助你检测知识掌握情况的。

所以每一次考试结束后可以先把*放在一边，花主要的精力去研究知识盲点和弱点，然后制定针对性的复习措施。

4. 考试中掌握好考试和做题技巧

①把握好做题节奏

考试先易后难，老生常谈了，不要在一道题目上死磕，我们要做到的是在规定时间内得到*多的分数，规划好考试的时间。

做题就集中注意力，提高效率，把做题的节奏弄紧凑，不要留给自己跑神或者发呆的时间。

考试时间分秒必争，考完试剩下的时间用来检查，不要浪费时间。

②考试时注意审题

多少学生考试结束后都会抱怨自己做错题是因为没有搞清楚题目的要求，看错题，弄错题意的学生更是比比皆是。

做题注意圈出题目中的关键字，看题目问的是正确的还是不正确的；是正确的个数，还是正确的选项。

多花点时间在读题目上，做到“慢读题，快下笔”。

③考试时注意解题格式

考试尤其理科科目都是按步骤给分，没有步骤只给出答案，不会得满分。

④考试时注意卷面

从部分层面讲，书写体现了学生对这套卷子的重视程度，体现了学生的考试态度，不要求字体有多好，但要能体现出是认真对待这门考试的。

尤其是文科类的，必须保证卷面是整洁的，改卷老师也会有个好印象。

⑤要有良好的心理素质

考完一科忘记一科，不要影响到下一科的发挥，处变不惊的心理素质同样是考试考查的重点之一。

第一次月考很重要，但第一次月考的*并不是最重要的，着重点应该是知识漏洞，而不是*高低、排名先后。

考后篇

一、学生篇

（一）情绪调节与心态调整

月考*出来后，学生首先要做的是调节好自己的情绪。如果*不理想，不要过度焦虑和沮丧，要认识到一次考试并不能完全定义自己的学习能力和未来。相反，应该把这次考试当作一次发现问题、改进提高的机会。可以尝试进行一些积极的自我暗示，比如“这只是一个小考验，我可以从中学到很多东西”。同时，也可以通过适当的运动、听音乐或者与朋友倾诉等方式来缓解不良情绪。

如果*较好，也不能因此而骄傲自满。要明白学习是一个持续的过程，不能因为一次成功就放松对自己的要求。可以给自己一些适当的奖励，比如买一本有益的书籍或者参加一次有意义的活动，但之后要迅速把注意力转移到下一阶段的学习中。

（二）*分析与问题查找

1.试卷分析

仔细回顾每一道错题，找出错误的原因。是知识点没有掌握好，还是解题方法不当，或者是粗心大意导致的。例如，在数学考试中，如果几何题经常出错，就要思考是几何定理不熟悉，还是对图形的分析能力不足。

对于主观题，如语文的作文、英语的书面表达等，要分析自己的表达是否清晰、逻辑是否严密、是否符合题目要求。可以对比优秀范文，找出自己在构思和语言运用上的差距。

统计各科目的得分情况，看看哪些板块是自己的优势，哪些是薄弱环节。比如，物理*相对较好，但化学*不理想，就需要针对性地调整学习时间和精力。

2. 学习过程回顾

思考自己在日常学习中的学习习惯。是否有预习、复习的习惯，课堂上是否认真听讲、积极思考，课后作业是否独立完成等。比如，有些学生可能在课后没有及时复习，导致知识点遗忘较快，在考试中出现错误。

检查学习方法是否得当。例如，对于英语单词的记忆，是通过死记硬背还是运用了科学的记忆方法，如词根词缀法、联想法等。不同的需要不同的学习方法，学生要根据自己的实际情况进行调整。

（三）学习计划制定与执行

1. 制定学习计划

根据*分析的结果，合理分配学习时间。对于薄弱，要适当增加学习时间，但也要注意避免过度疲劳。例如，如果数学*较差，可以每天安排 1 - 2 个小时专门用于数学的学习和练习。

设定具体、可衡量、可实现、相关联、有时限（SMART）的学习目标。比如，在下一次月考前，将英语单词量从 2000 扩充到 3000，或者将数学某一章节的错题率降低到 10% 以内。

把学习任务细化到每周、每天，甚至每个时间段。例如，每周安排三次英语听力练习，每次 30 分钟；每天早上起床后背诵 10 个英语单词等。

2. 执行与监督

严格按照学习计划执行，克服拖延和懒惰。可以使用一些工具来帮助自己，如学习计划表、闹钟提醒等。

寻找学习伙伴或者向老师、家长寻求监督和支持。定期向他们汇报自己的学习进展，接受他们的监督和建议。比如，和同桌约定互相监督学习情况，每周互相检查学习任务完成情况。

（四）拓展学习与综合素质提升

1. 课外阅读与知识拓展

利用课余时间进行课外阅读，拓宽自己的知识面。可以选择与相关的书籍，如科普读物、文学名著、历史书籍等。例如，学习物理的学生可以阅读《时间简史》等科普书籍，加深对物理知识的理解和兴趣。

参加一些竞赛、兴趣小组或者社团活动，提高自己的实践能力和创新能力。比如，参加学校的数学建模社团，通过实际问题的解决来提升数学思维和应用能力。

2. 体育锻炼与心理健康

保持良好的身体状态，每天进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等。身体健康是学习的基础，适当的运动还可以缓解学习压力，提高学习效率。

关注自己的心理健康，学会调节情绪，培养积极乐观的心态。遇到心理问题要及时向老师、家长或者心理咨询师寻求帮助。

二、家长篇

（一）情绪控制与理性看待*

当家长看到孩子的月考*时，首先要控制好自己的情绪。不能因为*不理想就对孩子大发雷霆，也不能因为*好就过度夸奖。要理性地看待*，认识到*只是孩子学习情况的一个反映，不能完全代表孩子的全部价值。家长的情绪稳定对于孩子的心理健康和学习积极性至关重要。

（二）沟通交流与了解孩子

1. 与孩子沟通

 在孩子情绪稳定的时候，与孩子进行心平气和的沟通。了解孩子在考试过程中的感受和想法，倾听孩子对学习的看法和困难。例如，可以问孩子 “你觉得这次考试哪些地方发挥得比较好，哪些地方不太理想？” 而不是直接批评或者指责。

鼓励孩子表达自己的情绪，让孩子感受到家长的理解和支持。如果孩子因为*不好而感到沮丧，家长可以说 “爸爸妈妈知道你已经很努力了，一次考试*不好没关系，我们一起找找原因，下次会更好的”。

2. 与老师沟通

主动与孩子的老师联系，了解孩子在学校的学习情况和表现。老师的反馈可以提供更全面的信息，帮助家长更好地了解孩子的学习状态。例如，老师可以告诉家长孩子在课堂上的表现、作业完成情况以及与同学的相处等。

向老师请教一些教育方法和学习指导建议，与老师共同配合，帮助孩子提高学习*。

（三）学习环境营造与习惯培养

1.营造良好的学习环境

在家中为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习空间。确保孩子有合适的书桌、椅子和良好的照明条件，减少外界的干扰因素。例如，把孩子的书房布置得简洁大方，避免放置过多的电子产品和杂物。

限制孩子在学习时间使用手机、电视等娱乐设备，培养孩子专注学习的习惯。可以制定家庭学习规则，如在规定的学习时间内，全家人都保持安静，不打扰孩子学习。

2. 培养孩子良好的学习习惯

帮助孩子养成预习、复习的习惯。指导孩子在上课前预习课文，了解重点和难点；在课后及时复习，巩固所学知识。例如，家长可以和孩子一起制定预习和复习的计划，并监督孩子执行。

培养孩子独立思考和自主学习的能力。鼓励孩子在遇到问题时先自己思考，尝试解决，而不是直接寻求答案。例如，当孩子在做数学题遇到困难时，家长可以引导孩子分析题目，回忆相关知识点，而不是直接告诉孩子解题步骤。

（四）合理安排课外活动与关注全面发展

 1. 课外活动安排

根据孩子的兴趣和特长，合理安排一些课外活动，如音乐、美术、体育等兴趣班。这些活动不仅可以丰富孩子的课余生活，还可以培养孩子的综合素质。例如，如果孩子对音乐感兴趣，可以让他学习钢琴或者参加学校的合唱团。

控制课外活动的数量和时间，避免给孩子造成过重的负担。要确保孩子有足够的时间和精力用于学习，同时也要有适当的休息和娱乐时间。

 2. 关注孩子的全面发展

除了关注孩子的学习*外，还要关注孩子的品德培养、心理健康、社交能力等方面的发展。例如，鼓励孩子参加志愿者活动，培养孩子的社会责任感；观察孩子在与同学相处中的表现，帮助孩子提高人际交往能力。

尊重孩子的个性差异，不要把孩子与其他孩子进行简单的比较。每个孩子都有自己的优点和不足，家长要根据孩子的实际情况进行有针对性的教育和引导。

总之，月考后学生和家长都应该采取积极的措施，从*分析、心态调整、学习计划制定等多个方面入手，共同为孩子的成长和进步努力。学生要以月考为契机，不断提高自己的学习能力和综合素质；家长要发挥好支持和引导的作用，为孩子创造良好的学习环境和成长氛围。

文章来源于家长事，作者李丹